フレイル | スナックバーちづる

スナックで楽しくフレイル予防！誰でもできる1日1時間の健康習慣

chiduru — Thu, 12 Feb 2026 00:02:56 +0000

頻繁なカラオケトレーニングは高齢者の前頭葉実行認知能力、舌圧、呼吸機能を改善する：ランダム化比較試験によるパイロットスタディによる宮崎温子*そして森勇人
理化学研究所技術イノベーションハブ理学クラスター〒351-0198 埼玉県
*通信の宛先となる著者。
Int. J. Environ. Res. 公衆衛生 2020 , 17 (4), 1459; https://doi.org/10.3390/ijerph17041459
提出受付日: 2020年2月10日 / 改訂日: 2020年2月21日 / 受理日: 2020年2月22日 / 公開日: 2020年2月24日

5. 結論
本研究では、高齢者施設の高齢者居住者を対象に、カラオケトレーニングを頻繁に行うことで認知機能が改善したことを報告します。カラオケトレーニングは、学習指導要領（LT）と同様に認知機能に効果があり、抑制機能と実行機能が向上することが示唆されました。これは、学習指導要領における音読でも同様の効果が確認されていることから、予想外の結果ではありません。さらに、カラオケトレーニングは身体機能にも影響を与えたため、呼吸機能と舌圧に運動効果をもたらしました。呼吸機能と舌圧は、高齢者のサルコペニアによる嚥下機能への影響を反映しており、これらの改善はQOLの向上に繋がります。
認知機能と嚥下機能の関係、およびそれらの死亡率や神経疾患との関連性を考慮すると、カラオケトレーニングは、「クリエイティブエイジング」運動の一環として、参加者に楽しく芸術に基づいた介入を提供し、幸福度を向上させることができると考えられます。

2026.02.12

スナックで楽しくフレイル予防！誰でもできる1日1時間の健康習慣

頻繁なカラオケトレーニングは高齢者の前頭葉実行認知能力、舌圧、呼吸機能を改善する：ランダム化比較試験によるパイロットスタディによる宮崎温子*そして森勇人理化学研究所技術イノベーションハブ理学クラスター〒351-0198 埼玉県 *通信の宛先となる著者。 Int. J. Environ. Res. 公衆衛...

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スナックが考えるフレイル予防を考えたカラオケとその効果。

chiduru — Wed, 16 Apr 2025 22:47:20 +0000

『終わりの見えない介護の日々、、、』

辛くなるような動画ですが、これは現実。
ぜひご覧をいただきたいと思います。

そうなる前！そうならないようちょいカラサロンをご活用いただきたいと思います。

※ちょいカラサロンは主に後期高齢者の方にご利用をいただいておりますが、どなたも認知機能の衰えを感じることはありません。
加齢に伴う身体的衰えは仕方のないことですが、会話のレスポンス等を考えると以下リンクにあるように『意欲』の衰えを生じさせないようにする意識の大切さを皆さんと接する中で痛感しています。

カラオケの健康効果は科学的に証明されている通りですが、カラオケを主体として営業されるお店ではマナーを大切にされる余り、歌唱中におけるお喋りは厳しく制限されますが、ちょいカラサロンは賑やかにお過ごしをいただくことで様々な効果に期待ができます。

『老化・認知症？まだまだうんと先のことだよ。』とお考えの方も多いと思いますが、重大な衰えは突然やってくるもの！
筋力トレーニング同様、精神的フレイル・社会的フレイルの予防に毎日１時間の健康習慣を強くお勧めさせていただきます。

金城学院大学　平　林　由　果高齢者とおしゃれ

おしゃれをすることは気分を高揚させ，ストレスを緩和するだけでなく，外出頻度を増加することで，健康な生活習慣を促すことにつながると推測される。被服は毎日着用するものであり，着装に気を遣うことは，高齢者の健康維持に大きく寄与する可能性がある。しかし，加齢に伴って心身の機能は衰退していき，着脱に時間が掛かるようになると，おしゃれをあきらめてしまうことが多い。誰もが健康で明るく豊かな社会を実現するためには，毎日の生活の中で装いを楽しむことができる環境を整備することが求められる。

高齢者の外出意欲を先導するおしゃれ支援

外出・交流には「よそ行きの格好に着替える」という準備が必要であり、この準備の不足が外出・交流行動の阻害要因になっている。居宅要介護高齢者の外出・交流行動を促進するためには、その準備行為である「よそ行きの格好に着替える」支援の充実が求められている。

会話参入意欲の連続変化の定量測定に基づく適切な会話参入支援タイミングの検討

複数の話者の同期した笑いや、会話中の適度な時間の間が、会話参入意欲の上昇に特徴的であった。よって、対話支援システムを開発する際は、人の笑い声と会話中の間を認識して、会話参入を促すようなシステムの提案が考えられる。

つながり失う高齢者、「会話なし」男性4割

60歳以上の一人暮らしで会話するのが「2～3日に1回」以下なのは男性41%、女性32%。独居高齢者の人口を基に計算すると、140万人が「会話レス高齢者」となっている恐れがある。

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鹿児島県霧島市スナックによるフレイル予防のご提案。

chiduru — Sat, 12 Apr 2025 23:24:49 +0000

カラオケサウンドバー「KARAxKARA」の紹介ページにある動画ですが、カラオケの健康効果は広く知られていること。

リンクにある鶴見大学との共同研究では『歌唱期間では、通信カラオケDAMを用いた歌唱(カラオケ)を週4回程度(1回につき1時間で5曲以上)』による比較では４週後の歌唱群と非歌唱群の差が明らかなこともそうですし、私たち自身、衰えを感じることもあることから、”毎日１時間の健康習慣”としてちょいカラサロンのご案内をさせていただくこととしました。

これらのことから歌を披露することを目的として運営をされているカラオケ店のようにステージや整った音響設備のほか、照明設備に乏しいちょいカラサロンはカラオケを主体とされるお店と比較した場合、違和感を感じられる方もいらっしゃると思います。

歌唱力を多くの人に披露したい！という方を含め、歌に対するそれぞれの思い・意識に加え、マナーを遵守することでカラオケ愛好家の皆さんには楽しまれていると思いますが、それはちょっと。という方には私たちがご提案をさせていただく価値・空間にきっと楽しさをお感じいただけることと思います。

もちろん、最低限のマナーは必要だと考えていますが、黙って歌を聴かなくてはいけないなどの制限は設けていないと言いますか、歌われている方へ積極的に声援を送っていただくなど、賑やかさの演出にご協力をお願いしていることはカラオケを主体とされるお店とは大きく異なる部分。

はじめてご利用下さる方の中には戸惑われる方もいらっしゃいますが、みなさんその空気にすぐ慣れていただけることのほか、ご利用回数が増えるに連れ、声援にご協力いただけるようになることもそうですし、歌われていらっしゃる方も楽しさを共有していただけていると感じています。

聴いたこともない曲をお行儀よく聴いていなくてはいけないようでは窮屈ですものね。
指揮者はもちろん、演奏者も観客もみんなが楽しいと感じること。

声援を受けることで良い演奏ができる。より良い演奏を聴くことができる。とでもいうのでしょうか。
私たちは店内に楽しく、温かい空気が行き渡ることを何よりも大切に運営を行っています。

次にちょいカラサロンを始めて分かったことをお話させていただきます。

これはコロナ騒動の影響だと思いますが、カラオケを主体とされるお店では歌う度にマイクカバーを被せたり、歌い終わる度にマイクをきれいに拭かなくてはいけないけないほか、歌い始めと終わりに深々と頭を下げなくてはいけないなど、独自のルールが設けられているようですが、ちょいカラサロンではそうしたお願いをすることはありません。

不織布を重ねて作られているマスクであれば歌唱時における唾液や飛沫を防ぐ効果はあるとは思いますが、不織布１枚で作られたマイクカバーに感染症予防・ニオイ防止の効果を期待することは難しいと思うんですね。

マイクを口につけて歌われる方はいらっしゃいませんが、あったとしても別のマイクに交換すれば足りることですし、次に歌われる方への思いやり・配慮という考えによるものだと思いますが、ちょいカラサロンではそれをルール化することはありません。

ちょいカラサロン・ちづるでは営業が始まる前までにマイクのヘッド部分を分解して内側にセットされているスポンジ、ヘッド部分をしっかり洗浄していますのでご安心をいただけると思いますが、それでも気になるという方、マイクに口をつけて歌ってしまう癖のある方には専用のマイク、マイクカバーのご利用をお勧めさせていただきます。

また感染症対策ということでは、現在も常時窓開け換気を行っていますので店内の空気が汚染されることの心配もありません。
弊店利用に起因する新型コロナウイルスの感染例はコロナ騒動初期から現在までスタッフを含めて１例もないことのほか、食器類につきましては食器洗浄機による８０℃のすすぎ洗いをしていますので衛生面におきまして安心をしていただけると思います。

その他、現在使用している消毒液はコロナウイルスはもちろん、ノロウイルスを不活性化することのできるタイプのものを使用していますので、こちらもご安心をいただけると思います。

2025.04.13

鹿児島県霧島市スナックによるフレイル予防のご提案。

カラオケサウンドバー「KARAxKARA」の紹介ページにある動画ですが、カラオケの健康効果は広く知られていること。リンクにある鶴見大学との共同研究では『歌唱期間では、通信カラオケDAMを用いた歌唱(カラオケ)を週4回程度(1回につき1時間で5曲以上)』による比較では４週後の歌唱群と非歌唱群の差が明らかなこと...

2025.04.13

鹿児島県霧島市スナックによるフレイル予防のご提案。

多くのお客様にお喜びをいただいているのが店内の清潔さです。
常時窓開け換気をしていることもそうですが、店内を禁煙としていることで不快なニオイのほか、空気の澱みなどは感じられないと思います。😊

なお、店舗入り口には高さ１５センチほどの段差がありますのでお気をつけいただく必要はありますが、店内はほぼバリアフリー状態となっていますのでこちらもご安心をいただけると思います。

バリアフリーの先取りは失敗する！？シニアが運動しやすい健康な家とは

例えば階段を上り下りする縁台から庭へ降りる際に、またいだり上ったりして筋力をつける草むしりをして足腰を鍛えるなど日常に置いてこうした行動を意識して行えば、多少の運動にもなります。しかし、安全性を考慮しすぎてバリアフリーを進めてしまうと、高齢者が家のなかで運動できないことにもつながります。

費用面ということもありますが、リンクにもある通りバリアフリーの先取りは身体機能の衰えを招く恐れのあることから介護施設のような工夫・対策はしておりませんが、こちらもご理解をお願いいたします。

もちろん、介助等につきましては必要に応じてその都度、私たちがお手伝いをさせていただきますので遠慮なくお声がけいただきたいと思います。

以上カラオケを主体とされるお店とは考えの異なるちょいカラサロン。
楽しくお過ごしをいただくということでは十分ご満足をいただけると思います。

最後になりましたが、ご利用料金に対する考え方についてお話をさせていただきます。
オープンに際して各所ご案内をさせていただいたところ「３００円と言っても４時間以上いれば他所と同じだよ！」と指摘を受けたこともありますが、カラオケの健康効果は冒頭のリンクにある通り、５曲以上を週４回程度と言われていますものね。

歌のお好きな方にはフリータイムが良いと思いますが、無理なく続けられることの方が大切だと考え、このような料金設定とさせていただきました。

他所と変わらないと仰られる方にも異なる価値のご提供にご満足をいただけるよう努めてございます。
フレイル予防を真剣にお考えの方にはぜひご活用をいただきたいと思います。

2025.04.13

鹿児島県霧島市スナックによるフレイル予防のご提案。

次回は脳トレしながらカラオケを楽しむ工夫についてお話をさせていただこうと思います。😊

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