今日もちづるをご利用くださいましてありがとうございます。
おかげさまで私たちの一日も無事に終えることができました。ありがとうございます。😊
先週と比べると気温が低くなって寒さを感じましたが、12月に入るとさらに寒くなるようでいよいよ本格的な冬の到来という感じになってきますね。😨
先日、お店のお掃除をしていた時のことですが、椅子を動かしたことで筋違いを起こしてしまい、しばらく痛みが取れなかったんですけれど、事前にストレッチなどしておけば良かったと後悔しました。😅
寒くなると筋膜が固くなるとどうなるのか。
寒さで体が固くなると「筋膜」も固くなる事がわかっています。
具体的に説明すると、筋膜は温度の影響を受ける特徴があるため、冷えると固くなり動きが悪くなります。
逆に体を温めてあげると筋膜は滑らかに動きやすくなる特徴があるんです！
出展 : 高見澤整形外科クリニック 寒いと筋膜って
こちらのサイトに書かれていますが、『いつも同じ方の足を組む・座り方がいつも同じ・いつも同じ方向を向いて座っていたりテレビを見ている・立っている時に体重をかける足がいつも同じ・バックを片方の肩にしかかけない
・長時間同じ姿勢をとる事が多い・寝る時にいつも同じ向きで寝る・頬づえをよくつく』の一つでも当てはまると筋膜が固くなるそうですが、太字は私が普段していることなので特に気をつけたいと思います。
みなさんはいかがでしたか。
筋違いは椅子を両手で移動させれば良かったんですけれどね。
片手に掃除機を持ったままでしたので、一つの動作ごとにしなくてはいけませんでしたね。😅
ぎっくり腰を経験された方が言われるのが『重いものを持ったわけじゃないんだけど』というものですが、これから寒くなる時期、気をつけなくてはいけませんね。
皆さまもお気を付けください。
