メンタルヘルスの専門家が勧める効果的なストレス解消法
人生100年時代を生きるキーワード・ストレス解消法
・自分自身の気持ちを誰かに話す
自分の感情や思いを誰かに伝えることで、ストレスを解消させます。これは、カタルシス効果とも言われ、心の浄化作用があるのです。ストレスによる不安やイライラを、自分自身で落ち着かせることは簡単ではありません。心で感じていることを人と話し、人とのつながりを持つことで、安定させるのです。
こういうことなのでしょうね。
溜め込んでしまえば感情が爆発してしまいますものね。
歌うことで発散するより会話すること。
私たちにお任せください。😊
