糖尿病の指標｢HbA1c 6%遵守｣は犠牲者を生むだけ…
医師･和田秀樹が警鐘を鳴らす”健康診断･標準値の大ウソ”
エビデンスより偉い医者の意見が勝つ恐ろしい国･日本
・ストレスで血糖値は上昇する？ストレスを発散させる方法も紹介
おしゃべりや笑うこと
ストレスを発散させるためには、よく動き、よく眠り、親しい人とお喋りをしたりして、嫌なことを忘れることが大切です。
なにか悩み事がある際には、家族や友人などの信頼できる人に打ち明けるのもよいでしょう。悩み事を人に話すと、アドバイスがもらえたり、頭の中での整理がつけやすくなったりするためです。
悩みや相談だけではなく、取り留めのない会話をして笑い合うこともストレス発散につながります。笑うことで副交感神経が優位に働き、セロトニンや、気分を高めるホルモン（エンドルフィン）、楽しい気持ちになるホルモン（ドーパミン）が分泌されるためです。
血糖値に限らず言われていることですよね。
ストレスを溜めないためには吐き出すこと！
悩み事を打ち明けることができれはうんと軽くなると思いますが、なかなかできないことですが、話していく中で解決の糸口のようなものは見つかるはず。
平日のちづるでお過ごしいただくことを楽しいとお感じいただける理由。
カラオケのご利用が少ない理由はこうしたことなのかも知れません。😊
