毎日暑い日が続いていますね。
夏は熱中症が心配で、
どうしても家で過ごす時間が長くなりがちです。
無理をして外出してはいけませんが、
家の中だけで過ごす日が続くと、
気付かないうちに体を動かす機会や、人と話す機会が減ってしまいます。
少し前、「７０代以降は１カ月でも油断したらアウト…」という記事を読みました。
その時のことは、こちらの記事にも書いています。
何もしない期間が続くことで、
体の機能は思っている以上に早く衰えてしまうことがあると書かれていました。
私たちも、そんなことを意識しながら毎日を過ごしたいものです。
だからといって、特別な運動を始める必要はありません。
近所を少し歩く。
買い物へ出掛ける。
誰かとおしゃべりをする。
趣味を楽しむ。
地域の集まりへ参加してみる。
ちょいカラサロンへ遊びに来ていただくのも嬉しいですが、それだけではありません。
「今日も少し体を動かした。」
「今日は誰かと笑って話をした。」
そんな一日を積み重ねることが、健康維持につながるのではないでしょうか。
まだまだ暑い日が続きます。
どうぞ無理をせず、水分補給を忘れずに、
今年の夏も、一日一日を大切に、元気にお過ごしください。
ちょいカラサロンのテーマ曲です。
よろしければ、お聴きください。
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