霧島市国分にあるスナック「ちづる」の、2016年から続く日々の記録をタイムライン形式でご紹介しています。
ちづるは、霧島市・国分エリアで、お酒と会話をゆっくり楽しめるスナックです。
昼は気軽にカラオケを楽しめる「ちょいカラサロン」、夜は静かな時間を大切にした大人の空間として営業しています。
このタイムラインでは、季節の出来事やイベント、お客様とのあたたかな時間、日々の小さな出来事、
お店からのお知らせなど、その時々の出来事を時系列で掲載しています。
初めてご来店を考えている方にも、お店の雰囲気や時間の流れを感じていただけるよう、
一つひとつの出来事を大切に残しています。
昔の記事も、その時代のお店の空気や想いを伝える大切な記録として、
できるだけ当時のまま残しています。
文章の雰囲気や考え方が今とは少し違う記事もありますが、
それも2016年から続く「ちづる」の歩みの一部です。
このページをご覧いただくことで、現在のちづるだけでなく、お店が少しずつ歩んできた時間や、その時々の空気も感じていただければうれしく思います。
霧島市国分で、静かに過ごせるスナックや、一人でも安心して立ち寄れるお店、昼のカラオケをお探しの方にも、ちづるの雰囲気を感じていただければ幸いです。
2025年10月9日のタイムライン
スタッフ用
暑すぎる2025年夏の生活変化を調査／ラジオ番組「馬渕・渡辺の#ビジトピ」と共同調査 約85％が「例年より暑い」と実感している
出張や観光で霧島に来られた方で、
静かに過ごせる場所を探している方は、こちらもご覧ください。
2025年10月9日のタイムライン
アルツハイマー病の劇的な治療法が遂に判明！？ カギを握るのは「血管」だった【最新研究】
出張や観光で霧島に来られた方で、
静かに過ごせる場所を探している方は、こちらもご覧ください。
2025年10月9日のタイムライン
《筋肉不足が認知症につながることも》「体・心・脳」に欠かせない必須アミノ酸「BCAA」、効率的に摂れる食材は？医師が解説
出張や観光で霧島に来られた方で、
静かに過ごせる場所を探している方は、こちらもご覧ください。
2025年10月9日のタイムライン
運動のやりすぎで心にもダメージ！ 「オーバートレーニング症候群」
●運動は「やればやるほどいい」ではない
もう一つの例としては、運動療法に熱心な高齢者が挙げられます。真面目な人は「やればやるほどいい」と勘違いして、本来30分程度のウオーキングでいいところを2時間、3時間と過剰に行なってしまうことがあります。自身の「体調を少しでもよくしたい」「休もうという気持ちにならない」など、病気への反動で運動意識が高まって、それがよくない方向に進んでしまうことがあります。
筋肉が衰えると＜脳＞も危うい？ 筋肉博士・石井直方さんが語る「老後と筋肉の真実」
シニアのための筋トレ学 「生活筋力」の土台をつくる方法
出張や観光で霧島に来られた方で、
静かに過ごせる場所を探している方は、こちらもご覧ください。
2025年10月9日のタイムライン
ウォーキング完了！
おはようございます。
今日も良い一日になりますように。😊
出張や観光で霧島に来られた方で、
静かに過ごせる場所を探している方は、こちらもご覧ください。
2025年10月8日のタイムライン
これは私感に過ぎませんが、老化予防・認知症予防の積極的対策は６５歳～７０代までにしっかり行うことと継続させることが大切なのかも。
これはちょいカラサロンを運営してきた中で感じていることで、ウォーキングなどの運動ももちろん大切ですが、頑張り過ぎて膝や腰を痛めてしまい閉じこもり生活になってしまったという方もいらっしゃることから、運動は年齢に応じた負荷というか、生活する上で必要な筋肉量を保つ範囲で行うことが重要で、過去における運動経験にもよると思いますが、過剰なトレーニングは寝たきり生活のリスクが大きいと思うのです。
ボウリングが趣味のお客様。
「今日は１０ゲーム投げてきたよ！」など、一般シニアと比べて何倍ものの練習をされていらっしゃいましたが、数時間のデスクワークでぎっくり腰にられてしまったようですが、それが引き金となって外出が困難になってしまうリスクもあると思うと、体力に自信のある方の場合でも『年齢に応じた負荷のかけ方』を心がけることは健康寿命を延ばす上で大切なこと！
この方以外、ゴルフの練習をやり過ぎたことで腰を痛めてしまった方もいらっしゃいますが、６５歳から７０代をどう生きるか。
身体的フレイル、精神的フレイル、社会的フレイルの予防はバランスよく行っていきたいですね。😊
出張や観光で霧島に来られた方で、
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2025年10月8日のタイムライン
食べることに困難を抱える「嚥下（えんげ）障害」。誰もが食事を楽しめるようになるためには？
カラオケトレーニングで高齢者の前頭葉・実行認知機能、舌圧、呼吸機能が改善： ランダム化対照試験によるパイロット研究
宮﨑敦子, 森隼人
国立研究開発法人 理化学研究所 科技ハブ産連本部 (RCSTI) 〒351-0198 埼玉県
受領：2020 年 2 月 10 日/改訂：2020 年 2 月 21 日/受理：2020 年 2 月 22 日/公開：2020 年 2 月 24 日
ちょいカラサロンをご利用のお客様に嚥下障害が見られる方はいらっしゃいませんが、大きな要因としてカラオケの効果があると思うんですね。
ご提供させていただくランチはとろみをつけるなど、シニア向けに調理したものではありませんが、皆さん完食いただくことができています。😊
『口から老いる』そうですので毎日の健康習慣としてカラオケトレーニングをお勧めさせていただきます。
出張や観光で霧島に来られた方で、
静かに過ごせる場所を探している方は、こちらもご覧ください。
初めての方へ、
ちづるの過ごし方はこちらでもご紹介しています。😊
出張や観光で霧島に来られた方で、
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